अनसप्लेश पर जेमी माटोसिनोस द्वारा फोटो

मुझे अपना वजन कम करने के लिए मत कहो!

मेरे पास ऐसे डॉक्टरों के साथ है जो मुझे देखते हैं और मुझे अपना वजन कम करने के लिए कहते हैं। मैं मोटा हूँ, कोई मज़ाक नहीं कर रहा हूँ! क्या आपको लगता है कि मैं दर्पण में नहीं दिखती? नरक, मैं पुराने होने की तुलना में अधिक वर्षों के लिए परहेज़ कर रहा हूँ। यह कोई नई जानकारी नहीं है। मेरे लिए 60 साल से अधिक की डाइटिंग क्या है? मुझे वजन बढ़ाया!

वजन घटाने पर चिकित्सा जानकारी वहाँ से बाहर है। जब शरीर भुखमरी का अनुभव करता है, तो यह चयापचय को धीमा कर देता है और सामान्य खिला को फिर से शुरू करने पर वापस नहीं जाता है। आप जितना अधिक आहार लेंगे आपको उतना ही फायदा होगा। जब मैं इस जानकारी को डॉक्टरों के साथ साझा करता हूं, तो मुझे बताया गया है, "ठीक है, कम से कम आप कोशिश कर सकते हैं।" डाइटिंग का एक जीवन समय है जो मेरा वजन बढ़ा हुआ है और आप चाहते हैं कि मैं क्या करूं जो अधिक काम नहीं करता है?

या "नहीं, आहार नहीं, यह एक जीवन शैली है।" यह आहार से कैसे भिन्न होता है? यदि यह कैलोरी की कमी है तो यह एक आहार और आहार नहीं है। डॉक्टर सभी मानते हैं कि मेरे खाने की बुरी आदतें हैं और मैं कभी भी अपने वर्तमान खाने के बारे में नहीं पूछता। मैं तली-भुनी चीजें नहीं खाती हूं। मैं सोडा नहीं पीता। मैं डाइट सोडा नहीं पीता मैं रोज मिठाई नहीं खाता हूं। चूंकि मैंने पिछले कुछ सालों से डाइटिंग बंद कर दी है इसलिए मेरा वजन 5 पाउंड वजन के अंतर से अधिक नहीं है। मेरा A1C मधुमेह रोगियों के लिए वर्तमान लैब परीक्षण पिछले कुछ वर्षों में एक उत्कृष्ट संख्या के लिए एक स्थिर गिरावट दिखाता है।

जब मैं अपने 40 के शुरुआती वर्षों में था तब मैंने एक महिला समूह में भाग लिया था। मैंने 2 हाफ मैराथन और कई 10K दौड़ लगाई मेरे चलने के सामान्य हफ्ते 15-20 मील थे। मैंने स्वास्थ्य खाया। मैं मुश्किल से अपना वजन कम करने के लिए आखिरकार एक वजन चार्ट पर बना।

मैंने कैलोरी, गिने हुए अंक, गिने हुए कार्बोहाइड्रेट की गिनती की है। डॉक्टरों ने मुझे १५० कैलोरी एक दिन के आहार पर रखा जब मैं १५ साल का था, जब मैं अपने ३० के दशक में था, और फिर से मेरे ४० साल की उम्र में। हर बार मैंने अपना वजन कम किया और फिर इसे वापस और अधिक प्राप्त किया।

मैं गुरु से प्रभावित हूं, जिनके पास उत्तर है, मेरी पुस्तक खरीदो, मेरे उत्पाद खरीदो। एकमात्र दीर्घकालिक नुकसान जिसका मुझे अनुभव है वह मेरे बटुए से आता है।

मैंने उन लोगों के बारे में किताबें और लेख पढ़े जिन्होंने इसे बनाया और अब स्लिम और ट्रिम हैं। मैंने सबसे बड़ी हारने वाले को देखा और आश्चर्यचकित हुआ कि क्या मेरी ज़रूरत थी और फिर पिछले विजेताओं के वजन के बारे में पढ़ा। वे जिम में दिन में 5 घंटे बिताने के साथ अपना वजन कम नहीं कर पाते या सामान्य जीवन में लौटने पर अपने स्वास्थ्य और प्रतिबंधक खाने की आदतों को बनाए रखते हैं।

मुझे गैस्ट्रिक बाईपास माना जाता है और मैंने योग्य होने के लिए पर्याप्त वजन नहीं सीखा है। अगर मैंने किया और "स्लीव" दृष्टिकोण के लिए, मैं जीवन के लिए अपने शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहता।

कुछ लोग अपना वजन कम कर सकते हैं और इसे बंद रख सकते हैं। मैं उनमें से एक नहीं हूँ सबसे पहले प्रेरणा को उन परिवर्तनों के लिए निर्भर नहीं किया जा सकता है जिनमें लंबे समय तक स्थिरता की आवश्यकता होती है। प्रेरणा लंबे समय तक आप इसे ऊपर रखती है।

मुझे 12 साल की उम्र से पहले मेटाबॉलिक सिंड्रोम के लक्षण थे। तब तक इसका निदान नहीं हुआ था। मैं 60 साल पहले की बात कर रहा हूं। सबसे अधिक उनके पास मधुमेह रोगियों के लिए पेशाब परीक्षण था। लंबे समय तक थकान महसूस करने के एक दिन बाद मैं बाहर निकला था। मैं मधुमेह के लिए नकारात्मक था। आपको आश्चर्य हो सकता है कि मुझे कैसे पता चलेगा कि कुछ गलत था? मेरी बांह के गड्ढों में और कभी-कभी मेरी गर्दन के आसपास अंधेरा क्षेत्र था। मुझे हाल ही में पता चला कि यह इंसुलिन प्रतिरोध से संबंधित एक लक्षण है।

मेरे माता-पिता दोनों को टाइप 2 मधुमेह का चिकित्सकीय इतिहास है। मेरे माता-पिता ने एक आकस्मिक विषाक्तता के कारण अपने पहले जन्म के बच्चे को खो दिया। मुझे उसके अवसाद से बाहर लाने के लिए एक प्रतिस्थापन बच्चे के रूप में कल्पना की गई थी। एक बच्चा माँ के रूप में मुझे पर्याप्त खाने के बारे में चिंतित था और मेरे दूध में हर्षे का सिरप डाल दिया। मेरी माँ बहुत अच्छी कुक नहीं थीं। हमारे पास बहुत सारे आलू और पका हुआ बेस्वाद मांस था। वह एक अद्भुत बेकर होकर इस सब के लिए बनी। हर रात हमारे पास घर की बनी मिठाइयाँ होती थीं। हम में से प्रत्येक में एक सामान्य सेवारत के लिए 1/4 पाई थी। साथ में मिठाई खाना हमारे दिन का सबसे अच्छा हिस्सा था।

मेरे माता-पिता अति-सुरक्षात्मक थे और मुझे स्कूल की गतिविधियों के बाद किसी भी भाग लेने की अनुमति नहीं थी। मेरी शारीरिक गतिविधि बहुत कम थी और सामाजिक जीवन बहुत कम था। मैंने अवसाद और चिंता विकसित की। मेरी आत्म-अवधारणा हमेशा खराब रही है। मैंने अपने जीवन में सबसे बदसूरत और मोटा महसूस किया।

लगातार डाइटिंग के कारण मुझे खाने पर ध्यान केंद्रित करना पड़ा, जिस चीज से मैं बचने की कोशिश कर रहा था। महिलाओं की किसी भी सभा में मैं यह देखने के लिए खोज करूंगी कि कौन मुझसे ज्यादा फ़ेमस था और अगर मुझे कोई मिल गया तो मुझे राहत मिलेगी। मैं बदसूरत देखे बिना दर्पण पास नहीं कर सकता था। मैंने केवल वसा देखी जब मैंने खुद की तस्वीरों को देखा। मेरे वजन की निरंतर चिंता मुझे लगातार खुद को बांधने के लिए मजबूर करती है।

मैं अपने जीवन के कुछ दशक यहाँ छोड़ रहा हूँ। उस समय में कुछ बुरे और कुछ अच्छे समय शामिल होते हैं। मैंने थेरेपी और सेल्फ ग्रोथ में भाग लिया। धीरे-धीरे मैं अपने आप को स्वीकार करने लगा। मुझे जीवन में बाद में 2 पिछली शादी के बाद प्यार मिला। मेरे पति ने मुझे अक्सर कहा, looking आप हर दिन बेहतर देखना चाहते हैं।

अब मैं बूढ़ा हो गया हूं और महसूस किया है कि मैं अब ठीक हूं। मुझे किसी के लिए भी अच्छा लगने की जरूरत नहीं है, लेकिन खुद को। मुझे किसी से शादी करने के लिए दूसरी शादी की जरूरत नहीं है। मैं अपने दिवंगत पति को अपने दिल में लेकर चलती हूं। जब मुझे यह जानकारी मिली कि मुझे किसी को आकर्षित करने की आवश्यकता नहीं है, तो एक शांति मेरे ऊपर आ गई और मुझे एहसास हुआ कि मैं हमेशा इस तरह से महसूस कर सकता था, जैसे मैं हूं वैसे ही महान हूं। अगर किसी को मेरा बाहर पसंद नहीं है, तो वे मेरे लिए अच्छे नहीं थे।

मुझे अपने शरीर की देखभाल करने की आवश्यकता है और मैं अपने विकल्पों के लिए जिम्मेदार हूं। मेरे स्वास्थ्य का माप पैमाने पर कोई संख्या नहीं है। यह मुझे कैसा लग रहा है, यह मधुमेह के लिए मेरे A1c जैसे कुछ प्रयोगशाला परीक्षणों पर संख्या है। यह मेरे दर्द के स्तर का प्रबंधन कर रहा है। यह डॉक्टरों की राय का आंख मूंदकर अनुसरण नहीं करता है, जिन्होंने अभी तक मुझसे मेरे जीवन की गुणवत्ता के बारे में बात नहीं की है।